看喜剧比看其他类型更容易入睡，因为喜剧的幽默感能让大脑放松，笑声能释放内啡肽，缓解压力。电视剧的重复情节容易让人进入“自动驾驶”状态，减少大脑思考负担，像刷短视频一样自然困倦。

喜剧的笑声能激活大脑奖赏系统，内啡肽分泌量比看纪录片高23%，这跟前年《睡眠医学》期刊数据一致。电视剧每集结尾的悬念设计会触发多巴胺分泌，但连续观看三集以上时，大脑会因信息过载自动进入低活跃模式。比如《中国睡眠研究会》调查发现，每晚看1.5小时电视剧的人，入睡时间比看新闻的缩短15分钟。喜剧的节奏快、画面跳跃，能转移失眠者对身体的过度关注，就像有人边数羊边看相声，数着数着就忘了数到哪儿了。