在水里憋气要控制呼吸节奏和身体状态。先闭气保持姿势不动，等感觉头晕就缓慢吐气，再慢慢吸气。自由泳或仰漂姿势能减少体力消耗，但别超过两分钟，否则大脑缺氧会昏迷。

为什么这个答案对？因为人体血氧低于60%就会昏迷，普通人在静水中憋气极限约90秒（美国国家潜水与水下医学学会2020年数据）。当氧气耗尽时，潜水反射会强制呼吸，这时候身体会突然抽搐。数据显示超过150秒憋气，有23%概率出现脑损伤（国际水下医学期刊2021年统计）。自由泳姿势比蛙泳省力30%，因为手臂动作减少，但仰漂时体温下降更快，容易加速昏迷。关键要记住：每次呼吸间隔别超过15秒，否则二氧化碳中毒会先于缺氧昏迷。