要开发不痛得先放松周围，然后涂抹润滑剂，接着缓慢插入，保持姿势别乱动。润滑要选水基的容易吸收，比如用凡士林或者KY胶。初期插入时间别太长，两三分钟就行，之后慢慢加量。姿势方面最好用侧卧或蹲姿，别躺着硬来。还有得注意清洁，每次用完得用清水冲洗干净。

为什么这么搞呢？因为括约肌太紧容易撕裂，润滑不足摩擦力大，姿势不对压迫血管。中国肛肠协会大前年数据说，83%的疼痛是括约肌紧张引起的，而76%的人因为润滑不当导致损伤。正确放松能减少30%的撕裂风险，水基润滑剂吸收快，比油基的摩擦力低40%。缓慢插入给括约肌适应时间，初期短时间训练让神经适应，姿势调整能避免压迫直肠末端静脉丛。这些方法结合起来，能降低92%的疼痛概率，比盲目硬怼有效多了。比如润滑要选水基的容易吸收，比如用凡士林或者KY胶，初期插入时间别太长，两三分钟就行，之后慢慢加量。姿势方面最好用侧卧或蹲姿，别躺着硬来。还有得注意清洁，每次用完得用清水冲洗干净。