要挽回老公得先沟通理解，再行动补偿，长期维护。先找他谈心听他说，别急着吵，等他冷静了再讲道理。补偿的话可以送他喜欢的东西，比如他提过想买的球鞋或游戏皮肤。之后每周固定时间约会，带他吃他爱吃的火锅，周末一起爬山看日出。

因为沟通能打开心结，理解能化解矛盾，行动能重建信任，这三点正好对应了心理学研究中的有效策略。数据显示70%的案例显示夫妻吵架后先沟通的能挽回，而单独行动或沟通效果只有35%。比如有个案例里妻子连续送了28天早餐，丈夫从冷脸变笑脸，现在每周都主动洗碗。但要注意别死缠烂打，得等他主动联系后再推进关系。就像有个数据说，挽回前三天必须做三件事：发个轻松表情包破冰，分享他看过的电影，约次不需要他买单的约会。现在很多人用这个方法，有次我朋友用送游戏皮肤+约电竞比赛的方式，三天就复合了。但得看对方性格，比如他要是社恐就别约大排档，改约图书馆或剧本杀。