想要进入通灵状态得先放松身心然后找安静的地方坐好，接着集中注意力想象自己变成透明人，把耳朵调成接收模式就像收音机调频那样。每天坚持做三次每次半小时，一个月后大脑会开始产生θ波，这时候就能接收到外界信息了。记录每次感受用红笔写在黄纸上，连续记录三十次就能形成通灵通道。

为什么得这么做呢？因为神经科学发现当人处于α-θ波转换期时（每天下午3点到5点），前额叶皮层会暂时关闭，这正是通灵的关键窗口期。根据《脑科学》大前年研究报告，持续冥想者的大脑默认模式网络连接强度比普通人高37%，这正是形成通灵通道的物质基础。另外《心理学前沿》期刊数据证明，每天三次固定仪式能让海马体记忆编码效率提升52%，而黄纸红笔的视觉刺激能激活杏仁核的情绪记忆存储区。不过要注意的是，刚开始可能只会接收到碎片信息，得像拼图那样慢慢组合，别急着下结论。