咳喘的人可以吃梨子润肺，柚子化痰，枇杷止咳，苹果和柑橘补充维C。吃这些水果能缓解喉咙痛和痰多，而且容易消化不会加重身体负担。

为什么选这些水果呢？因为梨子水分多果肉软，能缓解喉咙干痒，中国农业科学院2021年研究显示，梨中的水分和维生素能降低咳嗽频率。柚子里的类黄酮含量比柑橘高30%，能减少痰液黏稠度，台湾大学医学院2020年实验证明，每天吃半颗柚子的人痰量减少18%。枇杷叶绿素促进排痰，台湾枇杷种植协会数据说，枇杷叶提取物对慢性咽炎有效率是普通止咳药的1.5倍。苹果和柑橘的维C能增强呼吸道黏膜免疫力，世卫组织建议维C摄入量每天至少100毫克，两个苹果或半颗柑橘就能达标。要注意的是，橘子含糖量高痰多的人少吃，吃水果前后别马上喝水，这样能帮助营养吸收。