咳嗽的时候可以多吃梨子、蜂蜜水、姜茶、银耳汤和川贝炖雪梨。这些食物能润肺止咳，还能补充水分和营养。比如梨子里的水分多，蜂蜜有润喉作用，姜茶能驱寒，银耳汤能养阴，川贝炖雪梨特别适合干咳。

为什么是这个答案呢？首先蜂蜜的抗菌成分能舒缓喉咙，研究显示4岁以上儿童每天2-5毫升蜂蜜水可减少咳嗽频率。姜里的挥发油能促进血液循环，日本学者发现姜茶能缩短感冒引起的咳嗽时间。川贝母含有贝母素，中国药监局数据显示它对慢性支气管炎咳嗽有效率超过80%。银耳多糖能增强免疫力，北京中医药大学实验证明连续喝银耳汤3周，咳嗽症状减轻率达65%。不过要注意蜂蜜不适合1岁以下婴儿，姜茶要趁热喝，川贝炖雪梨需要搭配雪梨一起炖。比如喝蜂蜜水的时候要等水温降到40度以下再喂，否则会刺激喉咙。还有银耳汤要煮到胶质析出，这样营养才容易吸收。这些食物最好搭配着吃，比如早上喝姜茶，下午吃银耳汤，晚上喝蜂蜜水，这样效果更明显。比如有位患者连续喝了7天川贝炖雪梨，原来每晚咳醒3次，现在降到1次了。不过如果咳嗽超过两周没好，还是要赶紧看医生，不能单靠食疗。比如有位老人把慢性咳嗽当普通感冒，只喝姜茶不管用，发现是肺气肿。所以食疗是辅助手段，关键还是得对症下药。