喷奶是哺乳期妈妈常遇到的尴尬事，主要因为奶水涨满、突然受压或者喂奶姿势不对。解决办法有按摩硬块、冷敷缓解、调整喂奶角度，多喝温水帮助排空。涨奶发生率约70%，姿势不当导致喷奶占60%，正确哺乳姿势能让宝宝有效吸吮。

其实呢，喷奶跟乳腺堵塞有关，奶水排不出来就会涨满，这时候突然挤压或者姿势不对就喷出来。比如抱宝宝时手捏奶头，或者喂奶时宝宝只吸不吸，奶水就会喷出来。数据显示，70%的哺乳期妈妈每月至少经历一次涨奶，正确按摩硬块能缓解85%的疼痛感。冷敷可以收缩乳腺管，每次敷10分钟，配合热敷效果更好。喂奶时让宝宝含住大部分，像这样（做示范动作），奶水就不会喷出来。姿势对了，多喝温水，涨奶问题基本能解决。不过要是喷奶伴随发烧，就要赶紧看医生了。