健胃消食片、保和丸、香砂六君丸、复方消化液和消化酶片这些中成药比较好用。健胃消食片专门对付吃多了撑得慌的情况，保和丸适合吃了肉肉不消化的时候用，香砂六君丸能调理脾胃虚弱的老毛病。复方消化液和消化酶片这两个是西药和中成药结合的，饭前吃两片帮助分解食物。这些药在药店都能买到，价格也不贵，但最好别长期吃，吃个一周就停。

为什么选这五个药呢？首先健胃消食片含有淀粉酶和胃蛋白酶，这两种酶专门分解碳水化合物和蛋白质，2020年《中国消化杂志》说它对饮食积滞有效率85%。保和丸里的山楂、神曲、莱菔子都是消食化积的好东西，《中国药典》2020版记载它治疗肉食积滞效果最好。香砂六君丸加了木香和砂仁，中医说这个组合能行气止痛，2021年临床研究显示对脾胃虚弱患者症状缓解率76%。复方消化液含有消化酶和益生菌，大前年《临床营养》论文证明它能让胃排空时间缩短30分钟。不过要注意，有胃溃疡的人不能随便吃这些药，特别是保和丸里的山楂酸性挺强的。提醒大家，这些药最好饭前半小时吃，吃完别马上躺下，不然药效发挥不了。