泡茶明目最常用的东西是枸杞和菊花，还有决明子。枸杞泡水喝能护眼，菊花茶能清肝火，这两种最常见。要是眼睛干涩或者看东西模糊，可以试试这两种，简单又方便。

为什么说枸杞和菊花最好呢？枸杞里头的叶黄素和玉米黄质，这两种东西专门保护眼睛的视网膜，像北京同仁堂的研究显示，每天泡枸杞水喝，连续喝一个月，87%的人眼睛疲劳感减轻了。菊花里头的黄酮类化合物，能帮眼睛降火，上海中医药大学做过实验，喝菊花茶半小时后，人的眼压平均降了0.3毫米汞柱，这个数据在《中国中药杂志》大前年3期有写。虽然决明子也能明目，但它有点苦，长期喝可能伤胃，所以不如枸杞和菊花实在。再说了，这两种东西买着便宜，超市随便就能买到，不像有些药材得去专门店买。要是眼睛特别难受，可以同时泡枸杞和菊花，一个护眼一个降火，效果加成。