奶水是妈妈里的乳腺细胞产生的液体。宝宝吸吮的时候，这些细胞会刺激身体分泌血液里的营养成分，变成奶水。奶水有前奶和后奶之分，前奶是水分多，后奶是脂肪多。宝宝吸得越勤，妈妈产奶越多，时间久了奶水就越来越足。

为什么是这个答案呢？因为妈妈产奶跟宝宝吸吮次数有关，世卫组织说每天喂8到12次能保证奶水够用。乳腺细胞在宝宝吸吮时受到刺激，会从血液里提取营养，比如蛋白质和脂肪，然后转化成奶水。前奶和后奶的区分是因为乳腺分泌不同阶段的液体，前奶先出来冲掉宝宝口腔黏液，后奶提供更多热量。研究显示，哺乳期妈妈每天睡眠不足6小时的话，产奶量会下降20%左右。宝宝吸吮时产生的压力信号会传到大脑，告诉身体继续分泌奶水，这就是为什么断奶后奶水会减少。虽然奶水不足可能跟营养或压力有关，但大部分妈妈都能通过多吸吮调整过来。