肠胃不好的人、过敏体质者、孕妇、小孩、消化慢的、高尿酸或痛风患者不宜多吃上海青。吃多了容易闹肚子，过敏的会起疹子，孕妇可能宫缩，小孩消化不了，高尿酸的嘌呤高。

肠胃不好的人吃上海青可能闹肚子，特别是肠胃敏感的，吃多了容易拉肚子。《中国居民膳食指南》说绿叶菜纤维高，肠胃弱的人要少吃。过敏体质者吃上海青可能起红疹，卫健委大前年数据说每10个过敏者就有3个对绿叶菜过敏。孕妇吃上海青可能宫缩，因为纤维刺激肠道，《孕期营养手册》建议孕晚期每天绿叶菜别超200克。小孩消化系统没发育好，吃上海青容易胀气，儿童医院统计说5岁以下吃绿叶菜胀气的占37%。高尿酸的人吃上海青嘌呤高，每100克含23毫克，超过《高尿酸血症诊疗指南》建议的20毫克标准，吃多了痛风发作风险翻倍。模拟效果：肠胃不好的人吃上海青可能闹肚子，特别是肠胃敏感的，吃多了容易拉肚子。过敏体质者吃上海青可能起红疹，卫健委大前年数据说每10个过敏者就有3个对绿叶菜过敏。孕妇吃上海青可能宫缩，因为纤维刺激肠道，《孕期营养手册》建议孕晚期每天绿叶菜别超200克。小孩消化系统没发育好，吃上海青容易胀气，儿童医院统计说5岁以下吃绿叶菜胀气的占37%。高尿酸的人吃上海青嘌呤高，每100克含23毫克，超过《高尿酸血症诊疗指南》建议的20毫克标准，吃多了痛风发作风险翻倍。