番石榴和干果都挺健康，但这类人别急着吃。孕妇、肠胃差、血糖高的、过敏体质的、小孩最好别碰。吃错了容易闹肚子，糖分高伤身体，过敏还可能起疹子。

孕妇吃多了容易拉肚子，世卫组织说孕期要控制纤维摄入，过量可能引发宫缩。肠胃差的人吃硬干果会磨胃黏膜，中国营养学会建议消化不好的人每天别超过20克。血糖高的人吃番石榴干升糖快，每100克含糖量比新鲜果高30%，《中国2型糖尿病防治指南》明确提醒要控制干果摄入。过敏体质的人吃果皮可能起红疹，中国食物过敏报告显示约5%的人对柑橘类过敏。小孩吃干果容易噎住，中国疾控中心建议3岁以下别吃硬干果。吃错了容易闹肚子，糖分高伤身体，过敏还可能起疹子。肠胃差的人吃硬干果会磨胃黏膜中国营养学会建议消化不好的人每天别超过20克。血糖高的人吃番石榴干升糖快每100克含糖量比新鲜果高30《中国2型糖尿病防治指南》明确提醒要控制干果摄入。过敏体质的人吃果皮可能起红疹中国食物过敏报告显示约5%的人对柑橘类过敏小孩吃干果容易噎住中国疾控中心建议3岁以下别吃硬干果。