肠胃不好的人吃板栗容易胀气，糖尿病患者要少吃，孕妇和小孩最好别多吃。板栗壳硬容易划伤口腔，消化慢的更要当心。

首先说肠胃不好的人，板栗里的淀粉和纤维不容易消化，吃多了会撑得难受。中国营养学会大前年数据显示，板栗每100克含淀粉45克，超过普通米饭的1/3。糖尿病患者每吃50克板栗相当于吃1块方糖，血糖容易飙升。孕妇吃板栗可能加重肠胃负担，胎儿吸收过多糖分不利健康。小孩牙口没发育好，板栗壳硬得像小石头，啃不动容易呛到。另外板栗壳含有微量氰苷，虽然含量低但肠胃弱的人代谢慢，可能引发不适。提醒，板栗煮不烂的别吃，煮烂的也要少吃，每天别超过3两才安全。