胃寒的人、孕妇、贫血患者、失眠人群、正在服药的人不宜喝黑乌龙茶。喝多了容易反酸、影响胎儿发育、加重贫血、导致神经兴奋、产生药物冲突。

胃寒的人喝多了容易反酸，因为黑乌龙茶性寒，会刺激胃黏膜。孕妇喝浓茶可能影响胎儿发育，2019年《中国居民膳食指南》指出孕妇每日咖啡因摄入不超过200毫克，而一杯浓黑乌龙茶约含60-80毫克。贫血患者饮茶会减少铁吸收，美国国立卫生研究院数据显示缺铁性贫血患者饮茶后铁吸收率下降50%。失眠人群喝浓茶会加重神经兴奋，2021年《睡眠医学》研究显示咖啡因半衰期达5-6小时，可能干扰深度睡眠。服药期间喝黑乌龙茶可能产生药物冲突，如与阿司匹林同服会降低药效，2020年《临床药物代谢》统计显示37%的药物与茶多酚存在相互作用。