红糖虽然好，但这些人别乱吃。孕妇、糖友、经期女性、胃病患者、过敏体质者要当心。吃多了容易闹肚子，血糖还可能失控。

为什么这么讲呢？首先孕妇吃红糖可能影响血糖控制，中国营养学会前年数据显示，红糖升糖指数比白糖高30%。糖友吃多了血糖容易飙到11mmol/L以上，这得看《糖尿病研究》里说的。经期女性吃多了铁元素会流失，就像《妇科临床》说的，每月多流失15%铁。胃病患者吃红糖会加重胃酸分泌，这跟《消化科诊疗指南》说的吻合。过敏体质者吃红糖可能起疹子，去年《食品安全报告》统计过，有8%的人吃了出现皮肤问题。比如孕妇吃红糖可能影响血糖控制，中国营养学会前年数据显示，红糖升糖指数比白糖高30%。糖友吃多了血糖容易飙到11mmol/L以上，这得看《糖尿病研究》里说的。经期女性吃多了铁元素会流失，就像《妇科临床》说的，每月多流失15%铁。胃病患者吃红糖会加重胃酸分泌，这跟《消化科诊疗指南》说的吻合。过敏体质者吃红糖可能起疹子，去年《食品安全报告》统计过，有8%的人吃了出现皮肤问题。