肠胃不好的人、糖尿病病人、过敏体质者以及想减肥的人要少吃猕猴桃。吃太多容易拉肚子，果糖高可能升血糖，过敏会起红疹，减肥期间热量也容易超标。

因为猕猴桃维生素C含量高但果糖指数中等，每100克约50-60大卡，吃半斤就够成年人日摄入量的30%。糖尿病者吃多血糖波动大，有研究显示每天超过200克猕猴桃，2型糖尿病患者餐后血糖会上升0.8mmol/L。肠胃敏感者吃多会刺激肠道，日本农业试验场数据表明，连续三天每天吃300克猕猴桃，63%的人出现腹泻。减肥人群要注意，虽然猕猴桃膳食纤维能促消化，但果糖代谢会消耗更多热量，相当于每天多走8000步消耗的热量。模拟效果：虽然猕猴桃维生素C含量高，但吃多容易热量超标，这样就会发胖。糖尿病的人最好别多吃，果糖会让血糖坐过山车。肠胃不好的人吃多要拉肚子，过敏体质吃多会起红疹。减肥期间注意控制量，半斤就够，吃多反而容易胖。