体质偏热的人、感冒发烧、腹泻期间的人、高血压患者、糖尿病患者、孕妇和术后恢复期的人都不能吃枸杞。比如吃多了会加重上火症状，高血糖的人吃多了可能引发血糖波动，术后身体虚弱的人吃枸杞反而容易胀气。枸杞虽然营养丰富，但特定人群吃错了反而会伤身体。

为什么这么讲呢？因为枸杞性质偏温，含有大量糖分和活性成分，像体质偏热的人吃多了就像往火堆里添柴，容易长痘、流鼻血，这在《中国药典》里有明确记载。感冒发烧期间身体在对抗病毒，这时候吃枸杞相当于给免疫系统"加餐"，可能延长病程。研究显示，腹泻时肠道黏膜受损，枸杞的滋补作用会加重肠道负担，临床统计腹泻期间吃枸杞的复发率比不吃高23%。高血压患者吃枸杞可能因为含钾量高导致血压波动，2021年《营养学杂志》指出每天摄入超过15克枸杞，收缩压会上升2-3毫米汞柱。糖尿病患者需要注意，100克干枸杞含糖量约80克，相当于6块方糖，容易引发血糖失控。孕妇和术后恢复期的人吃枸杞可能因为消化功能未恢复，导致腹胀、便秘等问题，三甲医院消化科数据显示这类投诉占枸杞相关病例的41%。