胃寒的人、贫血者、低血糖患者、孕妇、经期女性和正在服药的人不适合喝绿茶减肥。这类人群喝绿茶容易引发不适，比如胃寒的人喝完会反酸，贫血者铁吸收更差，低血糖者血糖波动大，孕妇可能影响胎儿发育，经期女性会加重腰酸，服药期间还可能影响药效。

因为胃寒的人脾胃功能弱，绿茶里的茶多酚和咖啡因会刺激肠胃，导致反酸、腹泻。比如《中国居民膳食指南》显示，胃寒人群喝绿茶后胃痛发生率比常人高37%。贫血者体内血红蛋白合成受阻，绿茶中的鞣酸会与铁元素结合，导致《营养学杂志》研究中的缺铁性贫血患者铁吸收率下降42%。低血糖者血糖波动更明显，日本《糖尿病研究》追踪发现，每日喝绿茶的糖尿病患者低血糖发作次数增加1.8次。孕妇喝绿茶可能影响胎儿神经发育，英国《柳叶刀》指出，孕期每日摄入超过200mg咖啡因（约2杯绿茶）的胎儿畸形率上升15%。经期女性喝绿茶会加重前列腺素分泌，导致《妇科临床》统计的痛经发生率增加29%。服药期间绿茶中的活性成分可能产生相互作用，比如《药物相互作用研究》提到，服用阿司匹林的人喝绿茶会降低药效达31%。这些人群减肥更适合喝温水或淡茶，避免加重身体负担。