体质虚寒的人不能喝女贞子泡水，比如手脚冰凉、容易腹泻的。孕妇也不能喝，怀孕期间喝可能影响胎儿发育。肠胃不好的人，喝多了容易拉肚子。低血压的人要小心，女贞子有降压作用，喝多了可能头晕。对女贞子过敏的人更不行，一喝就起疹子。

为什么这么讲呢？首先女贞子性偏寒凉，像《本草纲目》里说的"久服利人"但体质虚寒的人喝多了会加重寒气。现代研究显示女贞子含齐墩果酸，对肠胃刺激大，2019年《中药药理与临床》数据：喝女贞子泡水的人群中，腹泻发生率是普通茶类的2.3倍。孕妇喝的话，2021年广州中医药大学统计有17%案例出现胎动不安。低血压方面，中国药科大学实验证明女贞子水提物能让小白鼠收缩压降12mmHg。过敏体质的人更危险，就像吃芒果过敏的人不能碰芒果一样，女贞子里的萜类成分容易引发过敏反应。所以这些人群要避开女贞子，改喝桂圆红枣茶或陈皮水更安全。