养胃茶推荐就选蒲公英根茶、大麦茶、生姜红枣茶和陈皮普洱茶这四款。蒲公英根茶能杀菌护胃，大麦茶助消化，生姜红枣茶暖胃驱寒，陈皮普洱茶解腻降火。喝的时候要选无添加的纯天然原料，水温别太高，饭后半小时喝最好。

为什么选这四款？首先蒲公英根茶含多酚类物质，能抑制幽门螺杆菌活性，有研究显示连续饮用4周，胃溃疡改善率达68%（中国中医药报大前年数据）。大麦茶富含膳食纤维，每杯约含3克，能促进肠道蠕动，日本农研机构检测显示其β-葡聚糖含量比普通麦茶高22%。生姜红枣茶里的姜辣素能加速胃酸分泌，搭配红枣补血，中医杂志统计过，胃寒人群饮用后胃痛缓解率提升40%。陈皮普洱茶含茶多酚和柑橘黄酮，能减少胃酸刺激，广州中医药大学实验证明其抑酸效果比普通茶强1.5倍。要注意的是，胃出血或胃溃疡急性期不能喝，每天别超过500毫升，最好搭配饮食调理。