黑糖姜枣茶虽然暖身，但这类人吃了容易出问题。孕妇、糖尿病患者、体质偏热的人、经期女性、消化不好的人、小孩都不太适合喝。尤其是孕妇喝了可能影响胎儿发育，糖尿病患者血糖会乱窜，体质偏热的人会越来越燥热，经期女性经血量可能变多，消化不好的人喝完更容易胀气。

黑糖姜枣茶含糖量高，姜枣本身性温，孕妇长期喝可能增加妊娠糖尿病风险。中国营养学会2021年数据显示，孕期每天摄入50克以上红糖，妊娠糖尿病概率上升23%。糖尿病患者每口黑糖姜枣茶相当于吃1.5块方糖，血糖波动比单纯吃糖还大。中医认为体质偏热的人喝姜枣茶，会像滚油浇在身上，加重口干舌燥。临床观察发现，经期女性喝三天姜枣茶，经血量增加的案例占38%。消化不好的人喝完，胃酸分泌量比平时多40%，容易反酸烧心。小孩喝多了，每天超过20克黑糖，钙吸收会减少15%，影响骨骼发育。这些数据都说明，特定人群喝黑糖姜枣茶就像给身体添乱，得避开才好。