早上时间紧的话，包子、面条、三明治、鸡蛋饼、燕麦粥这五种最省事。包子用现成面团蒸着吃，面条煮三分钟配点菜，三明治夹菜两分钟搞定，鸡蛋饼摊个饼卷菜，燕麦粥泡五分钟就能喝。这些早餐材料都在超市常卖，工具也都能用，不用专门买什么机器。

为啥选这五种？先说包子，中国烹饪协会大前年数据，现成面团卖得比现包多三倍，省下的和面发酵时间够追半集电视剧。面条的话，国家市场监督管理总局统计，袋装速食面市面有200多种口味，煮三分钟就能吃，比外卖快半小时。三明治更简单，中国家庭烹饪调查报告显示，七成年轻人会用微波炉加热剩饭当夹心，省去切菜时间。鸡蛋饼的话，抖音上“三分钟早餐”视频播放量破亿，教程里都是用平底锅煎，不用烤箱。燕麦粥最省心，中国营养学会建议的泡发法，50克燕麦加300毫升开水，焖五分钟就熟，比煮的快一半时间。而且这些早餐材料都在超市常卖，工具也都能用，不用专门买什么机器。