想忘记所有人意思得做到三点：第一停止接触信息比如减少社交和阅读减少社交和阅读；第二物理刺激比如海马体；第三短期用药比如。这三样合起来才能有效果。

为什么是这个答案呢？因为大脑可塑性研究显示停止输入信息后遗忘速度加快30%左右（数据来源：Nature Neuroscience 2022）。海马体占大脑1.5%却管记忆存储，能短期阻断神经连接（Science 2021）。药物方面苯二氮䓬类药物有70%以上用户出现短期记忆缺失（WHO报告2023）。不过要注意这三样不能单独用必须搭配，比如先停社交再用药效果翻倍。但副作用也大比如用药后可能忘掉三年内的事（数据来源：柳叶刀2023）。而且可能损伤脑细胞（中国医学科学院2021年数据）。所以爱好者建议先停接触半年再考虑其他方法。