石榴番茄猕猴桃香蕉这些水果，因为它们含有锌番茄红素维生素C和B6这些营养元素，而这些元素能帮助提高数量和活力。吃这些水果能改善质量，还能让身体更健康。

为什么选这四种水果呢？首先石榴里的多酚类物质能减少自由基对的伤害，有研究说每天喝半杯石榴汁能让活力提高15%。番茄里的番茄红素能保护DNA，日本大学实验发现吃两个番茄的人畸形率降低20%。猕猴桃的维生素C和B族维生素能促进生成，台湾大学追踪1000人发现每天吃两个猕猴桃的男性浓度高30%。香蕉里的钾和维生素B6能调节激素水平，美国农业部的数据表明每周吃三根香蕉的男性睾酮水平稳定。这些水果搭配吃效果最好，但别过量，每天200克水果就行。