最近发现几种水果吃对了能帮人瘦脸，像西柚、柠檬、苹果、西瓜、草莓和蓝莓这些特别合适。每天吃两三个苹果能促进代谢，西柚里的维生素C能消水肿，柠檬泡水喝还能刮油，西瓜和草莓水分多能拉肚子，蓝莓里的花青素能抗氧化。记住要配合运动，效果更快。

为啥要挑这些水果呢？首先这些水果水分都在90%以上，吃下去容易有饱腹感，比如西瓜92%的水分能让人少饿，苹果含果胶能增加饱腹时间。其次它们热量都很低，苹果一个才80大卡，西柚半颗才50大卡，比奶茶少得多了。再就是水果里的膳食纤维能促进肠道蠕动，比如草莓每100克有2.8克纤维，吃多了自然排毒。有研究说每天吃200克高纤维水果，一个月腰围能减2厘米。不过要注意别空腹吃太多酸性水果，比如柠檬容易刺激胃。要提醒大家，单靠吃水果不行，配合每天30分钟有氧运动，瘦脸效果能翻倍。