香蕉苹果蓝莓橙子葡萄这些水果都挺不错的，吃了能帮肾脏排毒素。香蕉里的钾多，苹果的维生素C丰富，蓝莓抗氧化好，橙子含维生素C和钾，葡萄有抗氧化和钾。每天吃点这些水果，对肾脏有好处。

因为它们含有丰富的钾和维生素C，钾能帮助肾脏排出多余盐分，维生素C能促进毒素代谢。比如比如香蕉的钾含量每100克有358毫克，这个数据来自中国营养学会大前年的报告。苹果每100克含4.9毫克维生素C，蓝莓的花青素含量比草莓高2倍多。橙子一天吃两个就能补够全天维生素C需求，葡萄中的白藜芦醇还能保护肾脏细胞。这些水果里的钾和抗氧化成分，正好能缓解肾脏负担。不过要注意糖尿病的人要控制量，每天最多吃200克左右。