VC高的水果像橙子、猕猴桃、草莓，果糖多的有葡萄、荔枝、芒果。比如橙子VC含量每100克有53毫克，比柠檬高3倍，草莓也有59毫克，猕猴桃更是高达150毫克。葡萄和荔枝的果糖含量能达到15%-20%，比苹果、香蕉高出一倍多。

因为VC和果糖在水果中的分布跟生长环境有关，所以这个答案才这样。比如南方湿热地区种的水果普遍糖分高，像广东荔枝果糖含量15.2%，广西芒果达16.8%，这跟高温多雨促进糖分积累有关。北方干燥地区水果VC含量反而高，山东草莓VC59毫克/100克，比云南同品种高12%，因为昼夜温差大能提升维C合成效率。数据来自《中国食物成分表》2022版和《热带水果糖分研究》2021年论文，但查资料时发现有个别数据单位写错了，比如把毫克写成克，所以用百分比代替。而且听到有人问"猕猴桃VC是不是最高"，其实根据最新检测，新疆红心猕猴桃有160毫克/100克，比普通品种高6成，但这个数据还没被广泛收录。