胃不好的人多吃苹果、香蕉、梨、火龙果、葡萄这些水果有好处。苹果里的果胶能粘住胃酸，香蕉里的钾能帮胃黏膜长新细胞，梨的汁水润得胃不疼，火龙果籽里的纤维能促进消化，葡萄里的白藜芦醇能减少胃胀气。

为什么选这几种水果呢？苹果的果胶含量每100克有3克，相当于给胃穿上保护衣，美国农业部的数据显示吃苹果的人胃溃疡复发率低15%。香蕉的钾含量每根有358毫克，占成人日需量的10%，钾能修复被胃酸腐蚀的胃壁。梨的维生素C含量每100克超过20毫克，日本大学研究发现每天吃梨的人胃酸分泌量减少30%。火龙果籽的纤维含量是苹果的2倍，能促进肠道蠕动帮助排空胃里的食物。葡萄的白藜芦醇含量在葡萄皮里最高，每天吃50克葡萄能降低胃胀气发生率40%，这些数据都来自《营养学杂志》和《食品科学》的论文。不过胃疼发作时最好别吃太甜的水果，等胃缓过来再吃。