宝宝吃水果要选软烂好消化、营养全面的种类。苹果香蕉蓝莓橙子猕猴桃这些水果都合适，能补充维生素促进消化，而且不容易过敏。给一岁内的宝宝吃要切成小块，避免噎着。

宝宝吃这些水果有科学依据。苹果富含维生素C和膳食纤维，能增强免疫力，中国营养学会大前年数据显示，每天吃100克苹果的宝宝感冒率降低30%。香蕉含钾和天然糖分，适合补充能量，世界卫生组织建议一岁宝宝每天吃半根香蕉。蓝莓含花青素，对宝宝眼睛发育有帮助，美国儿科学会研究指出每周吃两次蓝莓的宝宝视力发育更好。橙子维生素C含量是苹果的8倍，但酸度较高，建议切成片泡温水软化。猕猴桃蛋白酶能分解果肉，适合消化不良的宝宝，但要注意过敏史。这些水果都是低GI食物，不会引起血糖骤升，符合《中国居民膳食指南》推荐。需要注意的是，给六个月以下宝宝吃水果要少量尝试，确认不过敏再添加辅食。