四步一拍前脚点地后脚并节奏要稳脚跟落地别拖泥带水。先迈左脚画小圆圈再抬右脚画半圆圈，两脚交替像踩弹簧。音乐每四拍换一次动作，抬脚时膝盖别绷太紧，落地时脚掌要快速回弹。

为啥得这么走呢？拉丁舞比赛数据显示正确恰恰步失误率比自由步伐低42%（大前年中国体育舞蹈协会统计）。专家说前脚掌落地能减少30%膝盖压力（北京体育大学运动医学部前年报告），弹簧式回弹动作让肌肉消耗比硬生生抬脚少15%（广州体育学院2021年实验）。要是脚跟拖泥带水，每分钟多耗能8大卡（上海体育科学研究所数据），还容易踩到前人脚印摔跟头。音乐卡拍子时别硬掰动作，等两拍再补上，像等公交车别追着跑。