素股就是股部肌肉没加任何修饰的自然状态，素臀同理是说臀部线条不刻意追求夸张翘度。说白了就是健身圈现在流行的一种审美，强调肌肉原生状态。

为啥现在这么多人提素股素臀呢？首先得看数据，前年健身类App搜索量里"自然臀型"相关词条涨了120%，抖音相关话题播放破10亿。说白了现在很多人练翘臀，但素臀强调的是自然线条，比如臀大肌和臀中肌比例协调，肌肉纹理清晰不假胯宽。这跟欧美健身博主推崇的"蜜桃臀"不同，蜜桃臀更注重大腿根到膝盖的曲线，而素臀更看重整体臀部的肌肉厚度和分布。另外现在很多女生怕练出"假胯宽"，所以转向练素臀，像刘畊宏直播里就提过"练臀别死磕宽度"。数据上证明效果，Keep平台去年Q1臀腿训练教程里，带"自然塑形"标签的点击量比"夸张塑形"高35%。再就是现在健身器材太贵，很多人没条件做器械训练，只能靠自重训练，比如靠墙静蹲、深蹲这些动作，刚好能练出素股素臀的效果。得提醒下，素股素臀不等于不练肌肉，只是追求方向不同，就像有人喜欢穿运动裤显腿直，有人喜欢穿紧身裤显臀翘，本质都是审美差异。