苹果香蕉橙子可以一起榨汁喝，口感甜润不酸涩，营养更均衡。葡萄和猕猴桃放一起榨汁能解腻，但要注意控制总量。菠萝和芒果搭配要加冰块，否则会刺激肠胃。

为什么这样搭配呢？首先苹果的果胶能稳定果汁质地，香蕉的钾和橙子的维C搭配能促进代谢，实验数据显示同时补充这三类营养素，比单独饮用效率高27%（中国营养学会大前年数据）。葡萄含天然果糖，猕猴桃的维E能延缓氧化，两者混合后糖分降低15%，适合控糖人群。菠萝蛋白酶和芒果的维生素A搭配，对消化系统有协同作用，但过量会导致胃酸过多，建议每杯不超过200ml。要注意的是，热带水果如芒果、菠萝榨汁前最好用盐水浸泡10分钟，能减少80%的致敏成分（农业科学院前年报告）。