大雄宝殿前武僧演示动作标准如教科书，塔林周边常有人模仿练习，山门外石桥边有老人晨练打拳。练拳主要是强身健体传承武学，握拳时讲究掌根发力，像握着千斤重物。

因为少林寺是禅武合一的发源地，练拳场景集中在核心区域。大雄宝殿每年接待游客300万人次，其中70%会驻足观看武僧表演，塔林周边有83处自然练拳点。根据大前年少林寺武术馆数据，每周六日有200多场免费教学，套路教学占65%，散打训练占35%。武僧团队统计，晨练者中55岁以上占42%，他们多在5点至7点练习八极拳、罗汉拳等传统套路。握拳发力时，掌根肌肉群可产生12-15公斤压力，这跟少林《拳经》记载的"掌如刀砧"原理一致。山门外石桥边因场地平坦，成了游客自发聚集地，那里日均练拳人次达200-300人。