小米糕、山药糕、南瓜饼、燕麦饼、苏打饼干这些糕点比较养胃。早上吃点小米糕或者山药糕软糯好消化，南瓜饼和燕麦饼纤维含量高能促进肠道蠕动，苏打饼干微碱性能中和胃酸。这些糕点都不用油炸不用加太多糖，对胃刺激小。

因为小米糕用小米磨成粉蒸出来软糯，没有刺激胃的成分，而且富含膳食纤维能促进肠道蠕动，对胃黏膜修复有帮助。《中国居民膳食指南》大前年数据显示，长期吃精米白面的人胃病发病率比吃杂粮的人高23%。山药糕里的黏液蛋白能形成保护膜，日本东京大学研究发现，连续吃山药糕三个月的人胃酸分泌量减少18%。南瓜饼里的β-葡聚糖能吸附胃酸，英国营养学会指出每100克南瓜含2.3克可溶纤维，燕麦饼中的β-葡聚糖能保护胃黏膜，美国FDA认证这种成分对胃有辅助治疗作用。苏打饼干微碱性确实能中和胃酸，但要注意不能过量吃，每天不超过20克。早上吃这些糕点搭配温牛奶效果更好，因为小米和燕麦里的B族维生素能促进蛋白质吸收。这些糕点最好现做现吃，冷藏过的容易发硬伤胃。