晒干的松果碾碎成粉泡水或拌酸奶，还能撒在粥里。吃的时候别用热水烫，温水冲开最好。

因为松果粉是晒干后碾碎的，所以直接泡水拌酸奶最方便。比如《中国药典》说松针里黄酮含量高，能帮身体抗炎，所以每天吃三克左右就行。有研究显示松果粉里的维生素E能延缓皮肤老化，但别过量吃，过量会伤胃。比如有人试过连续喝一个月，皮肤确实变细腻了，但后来吃多了反而拉肚子。所以记住少量多次，搭配蜂蜜或红枣更安全。