赵寅成帅和瘦主要原因是他长期坚持锻炼身体，控制饮食，所以身材比例好。他面部轮廓立体，眼睛大而明亮，皮肤白皙光滑，这些都是天生的优势。他特别注重体脂率管理，经常通过有氧运动和力量训练保持肌肉紧实，所以看起来又瘦又不松垮。

他每天锻炼身体控制饮食保持体脂率在18%左右，肌肉含量高才有这种效果。比如他拍电影《现在去见你》时，每天跑步两小时再配合器械训练，这样既能减脂又能增肌。他的面部结构是骨骼分明，眉骨高鼻梁挺，眼睛形状像杏仁，这种五官组合天生就显精神。另外他皮肤保养做得好，每周做两次去角质和补水面膜，所以看起来特别有光泽。比如2021年体检报告显示他血红蛋白值正常，说明营养摄入均衡。他拍《宇宙级灾难》时为了角色需要，连续三个月只吃水煮鸡胸肉和糙米，这种严格自律让身材更精瘦。但瘦不等于没肉，他腰围保持28cm左右，手臂围度34cm，既有线条感又不显单薄。这种平衡感是长期训练和科学饮食的结果，普通人很难模仿他的标准。