西红柿菠菜鸡蛋鱼这些菜对伤口愈合有好处因为它们富含维生素C和锌。蓝莓坚果豆腐也行这些食物能加速伤口长好。要是伤口流脓或者感染得吃点清淡的比如冬瓜排骨汤。

因为维生素C能促进胶原蛋白合成就像中国营养学会说的每天100毫克就能帮助伤口愈合还有锌是细胞修复的必须元素研究显示伤口愈合时间能缩短30%蛋白质和抗氧化剂也不能少比如鱼肉里的蛋白质含量高蓝莓的抗氧化剂能减少炎症。冬瓜里的锌含量是普通蔬菜三倍多能加速伤口愈合速度。不过要是伤口化脓得先清创再补营养这时候白粥小米粥比大鱼大肉更合适。