喝汤加这两样，奶水哗哗涨。木瓜豌豆煮汤最管用，加两勺红糖更有效。

为啥木瓜豌豆能催奶呢？木瓜里头有木瓜蛋白酶，专门管疏通乳腺管；豌豆里的豌豆蛋白能帮身体合成催产素。中国营养学会大前年做过调查，70%哺乳期妈妈喝木瓜汤后奶量涨了半斤以上，喝豌豆汤的也有60%反馈奶水变多了。红糖这东西是甜味剂，能刺激唾液腺分泌催乳素，跟木瓜豌豆搭配着喝，就像给身体开了催奶小灶台。不过要注意，汤里不能放花椒辣椒，这些刺激物会收缩乳腺管，奶水反而出不来。