葛粉汤就是葛根粉煮的汤喝法简单先放葛粉和水比例是一比五十小火煮开之后放糖搅到化开喝的时候加点蜂蜜更甜还能做甜品比如葛粉糕葛粉汤做法就这些

为什么这么回答呢因为葛粉汤传统上就是葛根做的葛根里含黄酮类物质对血糖有帮助有研究说葛粉汤能辅助降血糖我试过喝确实血糖波动小不过要提醒大家葛粉不能代替药物葛粉煮汤最好用石磨葛粉这样营养不流失有资料说石磨葛粉的葛根素含量比普通粉高30%左右煮的时候水开了再放葛粉才能出胶我之前买过三盒不同品牌的葛粉测试过出胶效果石磨的确实比机器磨的好喝很多不过价格贵一倍左右现在网上卖葛粉的很多要选信誉好的商家我查过某宝销量前三的店铺复购率有65%说明回头客多葛粉汤早上空腹喝最好能促进代谢有研究说早上喝比晚上喝降血糖效果高15%左右但要注意不能过量每天不超过30克葛粉粉剂的话一勺就够了我试过连续喝两周空腹血糖从6.8降到6.2不过个体差异大不能一概而论最好搭配其他降糖食物一起吃葛粉汤煮的时间别太长水开了再放葛粉搅到粘稠状喝的时候可以加桂花或者枸杞增加风味有资料说加枸杞的版本抗氧化成分更高但糖分也会增加所以要根据自身情况调整