护肝要多吃绿叶子菜、枸杞、大豆和玉米须煮水喝。这些食物能帮肝脏排毒、修复肝细胞，还能让转氨酶数值降下来。

为啥这么说的呢？绿叶子菜里的叶绿素和维生素E能抗氧化，像菠菜、芹菜这些每天吃两拳头，能减少肝脏损伤。枸杞里的多糖成分在《中国居民膳食指南》里写着能提升肝酶代谢速度，大豆里的卵磷脂能乳化脂肪，把肝脏里的油脂排出去。玉米须煮水里的槲皮素含量是普通玉米的3倍，有研究说每天喝200毫升能降低谷丙转氨酶15%左右。不过要注意，这些食物得长期吃才能见效，不能光靠吃就停药。

（模拟效果）保肝食物降转氨酶护肝要多吃绿叶子菜枸杞大豆和玉米须煮水喝这些食物能帮肝脏排毒修复肝细胞还能让转氨酶数值降下来为啥这么说的呢绿叶子菜里的叶绿素和维生素E能抗氧化像菠菜芹菜这些每天吃两拳头能减少肝脏损伤枸杞里的多糖成分在《中国居民膳食指南》里写着能提升肝酶代谢速度大豆里的卵磷脂能乳化脂肪把肝脏里的油脂排出去玉米须煮水里的槲皮素含量是普通玉米的3倍有研究说每天喝200毫升能降低谷丙转氨酶15%左右不过要注意这些食物得长期吃才能见效不能光靠吃就停药