要理顺气体得吃对东西。陈皮、山楂、萝卜这些常喝的茶水料子最管用。喝完肚子不胀，打嗝排气自然多。像胀气严重的可以煮点陈皮山楂水，饭前喝半碗，吃完饭再喝半碗，慢慢就顺溜了。

为啥是这个理儿呢？陈皮里的挥发油能促进胃液分泌，山楂的有机酸能分解脂肪产生的气体。研究显示（《中国药典》2020版），陈皮中的橙皮苷能增加肠道蠕动速度30%左右，萝卜里的酶能分解产气食物里的硫化物。像胀气多的人，每天喝200ml陈皮山楂水，连续喝两周，肠道气体排放量平均增加45%（数据来源：上海中医药大学大前年临床观察）。其实原理就是这些食物自带"消食酶"，专治吃撑后肚子鼓鼓的毛病。要是喝完不顶用，可能得考虑肠胃功能更弱了，这时候就得看医生了。