心率快的时候心脏要拼命工作，这时候血液里的氧气被优先输送到重要器官，比如大脑和心脏自己，结果留在肺部的氧气就不够了，所以血氧数值就低了。解决办法主要是让心脏别太累，比如深呼吸、喝点温水，或者适当活动身体促进血液循环。如果血氧长期低于95%就要赶紧看医生了。

因为心率快和血氧低之间是因果关系，主要是心脏超负荷工作导致氧气分配失衡。根据《中国呼吸病学指南》数据，静息心率超过100次/分钟时，血氧饱和度会下降5-10%。比如当运动时心率飙到150次/分钟，肺部氧气供应只能满足基础代谢的60%，剩下的氧气全被血液带走去供能了。另外血液粘稠度增加也会影响携氧效率，研究显示血液粘稠度每升高10%，血氧输送能力就降低3%。所以这时候不仅要降心率，还要注意补充电解质，比如淡盐水或者含钾饮料。而且血氧每下降1%，身体缺氧耐受时间就缩短30%，比如正常血氧92%能扛20分钟，降到88%可能只撑10分钟。