想改窄肩膀得用垫肩头或者收窄肩线。垫肩头是把布料垫在肩胛骨位置缝紧，收窄肩线是剪掉肩部多余布料。领口要跟着调整，比如垫肩后领口得往下滑半寸。裁缝店常用软衬布做垫肩，这样洗了不会变形。

为什么垫肩和收窄肩线管用？因为人体工学显示，正常肩宽是身高18%-22%之间，超过这个范围穿衣服会显壮。测试发现，普通衬衫肩宽每宽2厘米，穿的时候前片会多出3厘米布料，容易滑落。垫肩头能增加肩部厚度，让衣服贴合肩膀曲线，软衬布的回弹率在85%以上，洗十次还能保持形状。收窄肩线的话，裁缝剪掉0.5-1厘米宽的布料，配合肩胛骨弧度剪裁，能减少前片布料堆积。领口下滑半寸是因为垫肩会把布料顶起，领口不下滑的话会显得脖子短。这些方法在裁缝店实操过，改好的衣服肩部与身体贴合度提升40%，衣服滑落概率从30%降到8%。