哺乳期吃太多高纤维菜、辣的、冰的、油多的、牛奶太多，宝宝容易拉肚子。比如吃菠菜芹菜这些高纤维菜，肠道蠕动快，宝宝肠胃没跟上就拉肚子。辛辣冰的会刺激妈妈肠胃，宝宝吸收不好也容易拉。油腻食物消化慢，宝宝肚子胀气。牛奶喝多还可能过敏，拉肚子次数多。

为啥呢因为高纤维菜比如菠菜芹菜肠道蠕动快宝宝肠胃没跟上就拉肚子辛辣冰的刺激肠胃油腻食物消化困难牛奶太多可能过敏中国营养学会2021年研究说乳制品过量摄入跟婴儿腹泻关联率32%所以得注意控制。比如吃芹菜炒辣椒容易拉肚子，喝冰奶茶更糟。妈妈得记着吃温软的、少油盐的，每天喝够水，宝宝肠胃才能稳住。