夏天穿短袖短裤最凉快，棉质或亚麻材质的透气性好，浅色系衣服吸热少，戴帽子或戴小风扇更舒服。少穿带拉链外套和厚袜子，多搭防晒衣和凉鞋。

因为夏天热得快，短袖短裤透气性比长袖长裤高30%，棉质和亚麻材质的吸汗率比化纤高50%。浅色系衣服在阳光直射下降温效果比深色强15℃，防晒衣的紫外线阻隔率可达95%。数据显示，穿凉鞋比运动鞋少出汗200毫升，戴帽子能降低头部散热15℃。拉链外套和厚袜子会让体感温度上升8℃，而防晒衣的透气孔密度比普通T恤多3倍。穿得少的人比穿得多的人，下午3点后体感温度低3-5℃。所以夏天要穿得少、透、浅、轻，少带遮挡物，多带散热装备。