夏天穿得少但要防晒，因为阳光强容易晒伤，选棉麻透气好，浅色吸热少。穿短袖短裤露脚踝，这样凉快又不闷汗。晚上温度降了可以加薄外套，这样早晚温差大也能应对。

为什么这样穿舒服呢？首先棉麻材质透气性比化纤高30%，实验数据显示夏天穿化纤的出汗量多出1.5倍，容易粘身。其次浅色系吸热少，比如白色比黑色降温3到5度，紫外线穿透力也弱。防晒霜SPF30以上能阻挡95%紫外线，但别光涂脸，耳朵后颈也要涂。穿凉鞋比运动鞋舒服，因为脚趾有更多散热空间。晚上加件薄开衫，比直接盖被子凉快，因为被子闷汗反而更热。数据表明这样穿全天体感温度比传统穿搭低2到4度。