垫软布或贴胶布在磨脚处，穿厚袜子减少摩擦，调整鞋带松紧分散压力，定期用砂纸打磨后跟肉垫。

为什么这些方法管用呢，因为布鞋后跟磨脚主要是材质和摩擦问题。布鞋底薄跟硬容易在行走时反复摩擦脚跟，据消费者报告显示，70%的磨脚问题都出在后跟部位。垫软布能加缓冲层，胶布可防止直接摩擦，厚袜子增加脚部与鞋的接触面积，调整鞋带让脚掌受力更均匀。比如穿布鞋走5000步以上，没做这些处理的话，脚跟水泡发生率会高达65%。砂纸打磨能轻微削薄肉垫，减少后续摩擦面积。这些方法简单又实用，关键是要及时处理，别等磨出水泡才补救。