平时系鞋带一般分三步：先穿过去再穿回来，然后交叉绕圈，拉紧。要是用单结法，先打一个活结，再在下面加个结，这样不容易散。要是用双结法，两个活结叠在一起，拉紧就紧了。穿运动鞋最好用双结，跑跳时不容易散开。

为什么这么系啊？因为鞋带受力不均容易断啊！网上调查说，80%的人系鞋带会打错结，单结法失败率比双结高30%。穿过去穿回来能固定鞋带，交叉绕圈增加摩擦力，拉紧时两边均匀受力，这样鞋带不容易松开。实验显示，双结法比单结法少散开50%，适合运动时穿。穿皮鞋的话，单结法更省事，但别拉太紧，不然鞋面会变形。要是鞋带经常散，可能是孔位歪了或者鞋带太细，换根粗点的鞋带试试。