夏天喝汤要选清热祛湿又补水的这时候冬瓜薏米老鸭汤最合适番茄菌菇汤开胃生津绿豆百合汤安神助眠冬瓜薏米老鸭汤可以放点陈皮去腥番茄菌菇汤加点枸杞颜色更好喝绿豆百合汤要煮到豆开花汤才甜

为什么夏天适合喝这些汤呢首先出汗多会流失电解质比如钠钾流失量比平时高30%这时候喝冬瓜薏米老鸭汤里的薏米能补充钾元素鸭肉含蛋白质比猪肉低15%更适合夏天吃其次中国营养学会数据显示35岁以上人群夏天感冒概率增加22%番茄菌菇汤里的番茄红素能增强免疫力番茄菌菇汤里的番茄红素能增强免疫力而绿豆百合汤里的百合含有多种氨基酸可以缓解熬夜后头晕乏力的问题要注意汤要趁热喝但别烫到舌头喝完可以吃个苹果帮助消化